Избыток воды в организме приводит к появлению отеков, мешков под глазами и увеличению в весе. Ноги увеличиваются и не помещаются в привычную обувь. Замечали, что ваш вес «скачет»? Вдруг откуда ни возьмись пару лишних килограммов.
Пальцы на руках некрасиво распухают. Все это доставляет неприятности.
Каковы причины этого и как вывести лишнюю жидкость из организма самостоятельно?
Откуда взялась лишняя вода
Лишняя жидкость в организме говорит о проблемах со здоровьем – возможно, почки не справляются со своей работой или сердце начало давать сбой. Конечно, стоит обратиться к врачу. Но чаще всего вода задерживается банально из-за неправильного питания и употребления большого количества соли.
Лишняя жидкость в организме еще и прибавляет вес Причины задержки воды:
- Недостаток воды. Все слышали, что в течение дня нужно выпивать не меньше 2-х литров воды, но мало кто выполняет это условие. Чтобы удовлетворить суточную потребность в воде, мозг дает сигнал организму накапливать воду. Попробуйте поставить рядом с собой бутылку чистой воды и выпивать ее за день. Пейте понемногу, но часто. Недельки через две организм привыкнет и перестанет запасать лишнюю воду.
- Мочегонные напитки. Алкоголь (пиво в том числе) обладает сильным мочегонным эффектом. Также действуют чай, кофе, газированные напитки. В больших количествах они могут привести организм к обезвоживанию. Как следствие, организм запасает столь драгоценную воду в отеках. Старайтесь пить больше чистой воды.
- Избыток соли. Одна молекула соли связывает 20 молекул воды и оседает в жировых клетках. Они увеличиваются в объемах – так появляется «лишний вес». Кроме того, организму требуется дополнительная вода, чтобы вывести вредную соль из тканей. Круг замыкается, отеки никуда не уходят. Употребляйте меньше соленых продуктов – чипсов, соленой рыбки, орешков к пиву. И опять же пейте больше воды.
- Питье на ночь. Вода, выпитая после 20.00, сильно перегружает почки. Утром лицо будет опухшим. Старайтесь выпивать большую часть воды до шести-семи часов вечера.
Пересмотрите свое питание – возможно, вы допускаете описанные выше ошибки и даже не замечаете этого. А еще есть безопасные и простые народные методы как вывести жидкость из организма быстро.
Продукты, выводящие жидкость из организма:
- В летнее время очень полезен арбуз. Он не только выводит воду, но и хорошо прочищает почки, улучшая их работу. Вывести лишнюю жидкость из организма также помогут дыни и огурцы. Раз в неделю устраивайте себе арбузные или огуречные дни, вы заметите эффект в первый же день.
Арбуз выводит шлаки и лишнюю воду, прочищает почки - Весной поможет березовый сок – он не задерживается в тканях и быстро выводит соль и шлаки. Замечательное средство, пейте его трижды в день по стакану.
Березовый сок выводит соли - Зеленый чай и каркадэ также известны как легкое мочегонное средство. В отличие от черного чая, его можно и даже нужно пить в больших количествах.
Каркадэ и зеленый чай полезнее черного чая - Овсяная и рисовая каши также отлично выводят воду. В рисе содержится мало натрия (который удерживает воду) и много калия – он выводит соль. Профессиональные спортсмены перед важными соревнованиями устраивают себе «сушку» — кушают только несоленую рисовую кашу в течение нескольких дней.
Кушайте чаще овсяную и рисовую каши - Свежие фрукты и овощи не содержат соль. Чем больше вы и кушаете, тем лучше будет ваш солевой баланс. Свекольный и капустный помогают против отеков.
В свежих овощах и фруктах почти нет соли - Употребляйте продукты выводящие воду из организма – содержащие калий: тыква, кабачки, капуста, баклажаны, яблоки, абрикосы и сухофрукты.
Как вывести лишнюю воду из организма
Вывести лишнюю воду из организма поможет сауна или баня. Лишняя вода и соль выйдут с потом. Регулярные посещения сауны еще и помогут похудеть.
Физические упражнения ускоряют метаболизм, помогают вывести жидкость через потовые железы. Против отека ног хорошо действует бег, ходьба, аэробные упражнения, катание на велосипеде – мышцы ног сокращаются и отек уходит.
А еще раз в день на 1-2 часа полезно поднимать ноги выше уровня сердца – например, когда лежите на диване, подложите под ноги подушку. Отек лодыжек быстро пройдет. Это особенно полезно людям в возрасте и тем, у кого сидячая работа.
Устройтесь поудобнее и поднимите ноги повыше - отек лодыжек быстро пройдет
Если ситуация критическая и нужно срочно вывести жидкость из организма, воспользуйтесь мочегонными препаратами – диуретиками: это «Фуросемид», «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота», «Диурсан» и другие.
Но не злоупотребляйте лекарственными препаратами. Таблетки, выводящие воду из организма, вымывают из тканей кальций, калий и магний. Принимать их можно только под наблюдением врача. Лучше отдайте предпочтение природным мочегонным средствам – травам: травяные сборы обладают более мягким мочегонным эффектом и не вредят организму.
Травы и настои для вывода воды из организма
- Настой из березовых листьев. Измельченные сушеные листья продаются в любой аптеке. Залейте 2 столовые ложки сухих листьев стаканом кипятка и дайте настояться 30 минут. Процедите настой и добавьте соду на кончике ножа. Пейте по 1 чайной ложке три раза в день.
- Чай из шиповника или брусники: заварите сушеные ягоды как обычный чай и пейте по полчашки два-три раза в день.
- Сильное мочегонное действие оказывают семена укропа: 1 столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Процедите, пейте по 1 столовой ложке три раза в день.
- Можно сварить компот из сухой кожуры яблок и пить по полчашки 5 раз в день.
Если вы уже что-то из предложенных методов пробовали, но не помогло, не отчаивайтесь. Помните, что одно и то же средство для разных людей может действовать по-разному. Пробуйте разные методы, и вы найдете свой. Возможно, именно вам поможет березовый настой или отвар шиповника. Тогда вопрос «как вывести воду из организма быстро» вас уже не побеспокоит. Будьте здоровы!
Если вы столкнулись с задержкой жидкости, вам понадобится мочегонное. Конечно, врач может выписать вам различные лекарства, но разве не лучше сначала попробовать натуральные средства?
Предлагаем список продуктов, которые помогут вам избавиться от лишней жидкости в организме и при этом не приведут к обезвоживанию.
123RF/Bernard Bodo
1. Напитки с кофеином
Чай и кофе являются одними из лучших натуральных диуретиков, поэтому утолять жажду стоит именно ими. Конечно, не стоит принимать слишком много кофеиносодержащих напитков, ведь это тоже скажется на здоровье негативно. Оптимальной нормой станут 250 мл кофе в сутки либо 5 чашек чая. Более 300 мг кофеина в день скажется на качестве сна и здоровье сердечно-сосудистой системы .
2. Лимон
И сам фрукт, и его сок должны стать частью вашего питания, если вы хотите вывести лишнюю жидкость из организма. Лимон можно добавлять в самые разные блюда: от салатов до запеканок, а можно просто добавить немного сока в стакан с водой. Лимонная вода очень полезна еще и потому, что восстанавливает оптимальный pH организма.
3. Клюквенный сок
В народной медицине это средство используется для борьбы с инфекциями мочевых путей, а также как натуральное мочегонное. Кроме выведения лишней жидкости он позаботится еще и о токсинах.
4. Овсянка
Большинство природных диуретиков — это напитки или же фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Овес же даже в сухом виде поможет вам справиться с проблемой задержки жидкости.
Приготовьте на завтрак овсянку, но без добавок и сахара. Зато можете добавить в нее йогурт, мед или свежие фрукты.
5. Имбирь
Корень имбиря поможет быстро справиться с задержкой жидкости благодаря отменному мочегонному эффекту. Именно поэтому он является важной частью многих очистительных программ. Чтобы испытать полную силу мочегонного эффекта имбиря, используйте свежий корень, а не засушенный. Конечно, порошок тоже помогает, но гораздо приятнее пить напитки именно со свежим имбирем .
6. Баклажан
Еще один овощ с мочегонным эффектом можно приготовить самыми разными способами. Некоторые даже пьют воду, в которой он варился. Замените баклажаном жирное мясо в своих любимых рецептах и наслаждайтесь диетической версией любимого блюда, также можете есть баклажаны отдельно. Кстати, баклажаны чудесно дополняют салаты.
7. Сельдерей
Этот овощ с большим содержанием воды отлично действует как мочегонное средство. Можно употреблять в пищу стебли, а можно сделать из всего овоща сок , который станет мощным лечебным средством. Оно поможет вывести воду из организма и улучшит состояние почек.
8. Яблочный уксус
Натуральный яблочный уксус обладает замечательными мочегонными свойствами, его можно использовать в приготовлении блюд или же просто добавить несколько капель в стакан с водой. На этом его польза для организма не заканчивается, ведь он еще и улучшает пищеварение. Для быстрого эффекта добавьте пару чайных ложек и немного лимонного сока в стакан воды.
123RF/yelenayemchuk
9. Арбуз
Все знают о мочегонных свойствах этой ягоды. Дополнительная польза арбуза заключается в антиоксидантном эффекте, однако не ешьте слишком много сладкого арбуза , иначе столкнетесь с повышением уровня сахара в крови, что через несколько часов вызовет усиление аппетита.
10. Петрушка
Эта богатая антиоксидантами зелень также обладает мощным мочегонным эффектом. Ее можно добавлять с салаты и другие блюда. К тому же если вы едите ее в сыром виде, она поможет освежить дыхание.
Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно? Вопрос остро стоит перед людьми, страдающими от отеков различной природы. Если сначала отечность едва заметна и появляется лишь утром, то позднее пастозность лица, нижних конечностей и живота становится настоящей проблемой.
Жидкость важна для человеческого организма, но появление отечности - сигнал со стороны органов и систем о нарушении их функциональности. Основными органами-мишенями, которые провоцируют повышенную отечность, является эндокринная железа, почки и печень, сердце и сосуды. Чем раньше пациенты начнут выводить избыточную жидкость, тем выше шансы на полноценную жизнь без осложнений основных заболеваний.
Предрасполагающие факторы
Основная причина отеков - нарушение водно-солевого баланса в организме в результате снижения функции некоторых органов или систем. Провоцирующими факторами являются:
заболевания сердечно-сосудистой системы (сердечная недостаточность, низкая фракция сердечного выброса в %);
патологии почек и мочевыводящих путей (пиелонефриты, гломерулонефриты, нефриты, циститы, поликистоз);
варикозное расширение (венозная недостаточность в нижних конечностях, в перианальной области при геморрое);
снижение функции щитовидной желез (недостаток синтеза особых гормонов в тиреоидной панели);
аллергические реакции;
малоподвижный образ жизни;
неадекватное питание (отсутствие режима, пристрастие к острой пище);
алкогольная зависимость (особенно, пивная);
нарушение сна, стрессы, эмоциональная нестабильность;
отсутствие питьевого режима (намеренная дегидратация или чрезмерное питье).
Все эти заболевания способствуют замедлению экскреторной функции почек, приводят к застою жидкости в межклеточных структурах.
Характер отечности при различных заболеваниях
При появлении отеков пациенты должны оценить их характер, тяжесть, особенности и локализацию. Для каждого заболевания свойственно появление следующих отеков:
болезни сердца (отечность ног в вечернее время, тахикардия, частая одышка);
патологии почечных структур (отечность под глазами и на ногах с утра, проходящая к вечеру, при пальпации и надавливании остаются характерные следы от пальцев);
аллергические проявления (бледность кожных покровов в очаге отека, затрудненное дыхание, на ощупь определяется плотная структура отека);
патологии щитовидной железы (отечность языка, сильная усталость, резкое увеличение веса);
варикозная болезнь (расширение вен нижних конечностей, в анальном кольце с зудом, судорожным синдромом и ощущением тяжести).
В отдельных случаях отечность может быть спровоцирована временными факторами. Так, при чрезмерном потреблении жидкости (вода, пиво, алкоголь, сладкие компоты и соки) на ночь, появление мешками под глазами и ощущением тяжести вполне оправданно. Ночью почки отдыхают, работают не в полную силу, поэтому к утру накапливается лишняя жидкость, которая со временем отходит. При употреблении на ночь острых, соленых и пряных продуктов задерживается соль, соответственно, и жидкость.
Основные правила выведения жидкости из организма
Дегидратация приводит к нарушению электролитного баланса, изменению биохимических составляющих крови, ухудшению общего самочувствия. Обезвоживание в тяжелых случаях может привести к летальному исходу. Существует целый ряд правил, которые следует соблюдать в качестве основной терапии при отеках:
Полный отказ от алкоголя.
Спирты приводят к сильному обезвоживанию, к нарушению электролитного баланса. Состояние похмелья требует большого количества воды, и люди не следят за питьевым режимом.
Правильный рацион.
Важно отказаться от агрессивных продуктов (соленья, консервы, копчености, пряности) для эффективности противоотечной терапии.
Активный образ жизни.
Посильная физическая нагрузка необходима для коррекции веса, выведению лишней жидкости из организма.
Душ и ванна.
Постоянный прием контрастного душа улучшает кровоток, повышает защитные силы организма. Солевые ванны для усиления выведения жидкости.
Посещение сеансов массажа.
Мануальная терапия успокаивает, расслабляет, способствует улучшению кровоснабжения, снижает уровень гормонов стресса и выводит лишнюю жидкость.
Удобная обувь.
При отечности нижних конечностей и лишнем весе рекомендуется удобная ортопедическая обувь для снижения нагрузки, а также обеспечения нормального кровообращения.
Соблюдение всех правил наряду с различными методами лечения усиливает терапевтический эффект, позволяет вывести максимальное количество межклеточной жидкости и избавить пациента от нескольких кг лишнего веса.
Медикаментозное выведение жидкости
Как вывести лишнюю жидкость медикаментами? Диуретические препараты различаются по скорости и эффективности воздействия, а также по типу терапевтического эффекта. Мочегонные средства являются неотъемлемой частью терапии при заболевании сердечно-сосудистой системы и артериальной гипертензии , поэтому при склонности к гипотензии следует обязательно проконсультироваться с врачом. Любая медикаментозная коррекция требует консультации врача, но в отдельных случаях можно помочь себе в домашних условиях, но не более 3 суток.
Основные группы препаратов
Классификация мочегонных препаратов позволит подобрать действенный препарат для коррекции избыточной жидкости в организме.
Препараты-салуретики. Большая группа мочегонных средств, куда входят компоненты, подавляющие активность карбоангидразы, тиазидные и петлевые лекарственные препараты. Известны Фуросемид, Диакарб, Индапамид, Гипотиазид, Диувер, Приретанид, Фонурит.
Осмотические средства. Группа отличается способностью быстрой нормализации давление в плазме крови. Препараты необходимы при альвеолярном отеке (легкие), отечности головного мозга, глаукоме, сильных ожогах, перитоните, отравлениях лекарственными препаратами. К основным относят Маннит, Торасемид, Буметанид, Хлорталидон, Политиазит.
Препараты, сохраняющие калий. Диуретики такой группы показаны при гипертонической болезни любого генеза. Несмотря на выводящую активность и пролонгированное диуретическое воздействие, в организме сохраняется калий. Среди популярных препаратов выделяют Триамур, Альдактон, Амилорид, Спиронолактон, Триамтерон.
Препараты, сохраняющие кальций. Мочегонные препараты кальцийсберегающей группы назначаются при остеопорозах, артериальной гипертензии, а также при различных заболеваниях костной ткани. Основными считают Ариндап, Ретапрес, Индап, Гигротон, Индиур.
Преимуществом медикаментозной коррекции лишней жидкости является скорость выведения. В последующем можно принимать мочегонные препараты накопительного воздействия , например, Верошпирон. Женщинам препараты позволяют быстро снизить несколько лишних кг, мужчины "подсушиваются" перед соревнованиями, создают рельеф телу. Эффективным препаратом для применения в домашних условиях считается Фуросемид или Лазикс. Их важно принимать одновременно с препаратом Аспаркам для сохранения электролитного баланса, но не более 3 суток. Средства быстро выводят воду, что следует учитывать при планировании важных дел.
Несмотря на пользу при лишней жидкости, таблетки или растворы диуретиков имеют целый ряд побочных эффектов и негативных последствий. Так, многие препараты вызывают привыкание, задерживается естественное выведение кальция, нарастает "плохой" холестерин в крови. Длительный прием диуретиков снижает показатели электролитного баланса, влияет на потенцию у мужчин. В лечебных целях лечение следует начинать после консультации с врачом и с минимальной дозировки.
Питание и рацион
Важным аспектом успешной противоотечной терапии является коррекция ежедневного питания. Помимо соблюдения режима питания, следует уделить внимание продуктам, выводящим лишнюю жидкость из организма:
Арбузы и дыни. Бахчевые культуры не только выводят лишнюю жидкость, но и очищают почки от токсических веществ. Разгрузочные дни можно проводит 1-2 раза в неделю.
Сок березовый. Натуральный продукт сложно приобрести в продуктовых сетях, но сок обладает выраженным мочегонным, тонизирующим и очищающим эффектом.
Зеленый чай. Подойдут любые сорта качественного листового чая. Не подойдет чай в пакетиках. Зеленый чай обладает умеренным мочегонным и очищающим воздействием. Замена обычно чая на зеленый положительно скажется на состоянии здоровья.
Овсяные хлопья и рис. Каши отлично выводят лишнюю жидкость, содержат калий, магний.
Свежие овощи и фрукты. Высокое содержание клетчатки позволяет выводить токсины, очищать печень и почки, предотвращать запоры и нарушение стула. Кабачки, капуста, тыква выводят жидкость, но сохраняют все полезные микроэлементы в необходимом балансе.
Свежевыжатые соки. Особенно полезны морковно-яблочный, свекольный, ягодные соки.
Сбалансированное питание, периодические разгрузочные дни, контроль веса, еда маленькими порциями несколько раз в сутки помогает перерабатывать воду в организме, выводя ее естественным путем с потом, мочой.
Недопустимые продукты при отеках
Для предотвращения отеков нужно воздержаться от еды, которая усиливает задержку воды в организме, провоцирует образование плотных отеков. При выраженной пастозности недопустимо принимать следующие типы продуктов:
любые жирные соусы на основе майонеза, кетчупа;
копченые колбасы, мясо и сало;
соленья, консервы и пресервы, пряности;
алкоголь;
промышленные полуфабрикаты (котлеты, пельмени)ж
фастфуд, газированная сладкая вода.
Не рекомендуется черный чай, кофе. Кофеин способствует выведению жидкости, что может оказать обратный эффект - организм начнет стремительно накапливать запасы еды в организме. Следует воздержаться от свежего хлеба, сладкой выпечки, шоколада.
Разгрузочные дни
Краткосрочное ограничение объема суточного рациона полезно при различных заболеваниях органов и систем, включая избыточную жидкость в организме. Разгрузочные дни могут содержать только питье или какой-то один вид пищи. Каждый день полноценного очищения необходимо выпивать не менее 1 л очищенной воды, но не более 2,5 л, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце и сосудов:
Молокочай. Смесь крепкого зеленого чая и молока является действенным методом выведения лишней жидкости из организма. Не следует дополнять напиток сахаром. Разгрузочные дни не рекомендуется проводить чаще 2 раз в неделю. Кроме молокочая и воды больше за день ничего нельзя.
Кефир. 1-2 дня на обезжиренном кефире позволяет устранить до 3 л лишней жидкости. Кефир следует пить небольшими порциями по 200 мл. Очень подходит для похудения.
Тыквенный сок. Натуральный продукт из вареной тыквы с медом, лимоном или апельсином помогает очистить организм, снизить лишний вес, вывести воду из организма.
Овсяная каша. Блюдо готовят на воде или запаривают с ночи до утра. Овсянка содержит витамины, микроэлементы, выводит лишнюю воду, предотвращает запоры. Для вкуса можно подсластить изюмом или медом.
Дополнительно следует пить отвар ягод шиповника, брусники, клюквы. Полезны травяные сборы на основе мочегонных трав.
Отечность при беременности
Период беременности - серьезная нагрузка на организм женщины. Масса тела женщины увеличивается, у многих появляется избыток межклеточной жидкости, отеки на ногах и лице. Отеки к вечеру мешают надевать обувь, появляются следы от носков. Избыток жидкости часто является нормой, но это при условии абсолютного здоровья женщины. Для минимизации жидкости следует соблюдать следующие правила:
обеспечение сбалансированного рациона;
употребление в пищу цитрусов (при отсутствии аллергических реакций);
мочегонные средства из натуральных компонентов.
Зеленые яблоки, морковь, ягоды, кабачки и цукини, капуста, тыква - все это позволяет быстро и безопасно понизить уровень жидкости в организме.
Во время беременности противопоказано резкое выведение влаги. Это обусловлено высокими рисками маловодия у плода со всеми негативными последствиями для его развития.
Народные средства выведения лишней жидкости
В рецептах народной медицины собран целый спектр полезных и эффективных рецептов в борьбе с лишним весом и избытком влаги. Основными лечебными действиями обладают отвары на основе лечебных трав и ягод. Среди известных трав для противоотечной терапии в домашних условиях выделяют:
Горный чабрец.
Трава обладает мягким ароматом и потрясающим вкусом. Эффективна против боли и воспаления, эмоционального возбуждения. Растение необходимо собирать только в период цветения для сохранения его лечебных свойств. Его применяют для одновременного восстановления органов эпигастрального пространства, а также для стимуляции общего иммунитета.
Матка боровая.
Трава используется для лечения заболеваний мочеполовой системы. Особую популярность в отношении лишней жидкости завоевало сочетание боровой матки и пустырника. Одновременно отвар помогает снять воспаление, вывести патогенные микробы. Для комбинации трав лучше использовать душицу, пряность тмин, бузину, одуванчик, листья брусники, лен.
Сок березы и календула.
Состав благотворно воздействует на работу органов ЖКТ, почек и печени. Сок буквально расщепляет токсины и выводит их из организма вместе с жидкостью. Сочетание календулы и березового сока помогает даже разбивать конкременты в желчных протоках, в почках. Календула запрещена в период беременности из-за абортивного эффекта.
Мелисса и валериана.
Такой мочегонный состав благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Отвар способствует увеличению частоты сердечных сокращений, стимулирует функцию миокарда, эффективен в комплексном лечении сердечной недостаточности.
Для быстрого выведения жидкости часто применяют листья брусники, толокнянки, березы, укропное семя, арники цветки, ягоды шиповника. Очень важно принимать мочегонные травы до 15.00, так как именно в это время отмечается наибольшая экскреторная активность почек. Соблюдение дозировки и режима лечения избавит от зависимости в применении мочегонных средств.
Среди легких мочегонных трав выделяют цветки липы, листья и ягоды брусники, мяту перечную, листья березы. Растения с более выраженным противоотечным действием используются для устранения сильных отеков (спорыш, можжевельник, шиповника плоды, зверобой).
Несмотря на растительное происхождение компонентов лечебных отваров, мочегонные средства с осторожностью используют при беременности и лактации, при высокой аллергенной чувствительности, а также при аденоме предстательной железы и простатите у мужчин. Травы без консультации врача недопустимо применять у детей раннего возраста.
Горячая ванна или баня
Воздействие влажного и сухого пара благотворно воздействует на организм любого человека. С потом выходят соли, жидкость, вредные соединения. Можно париться еловыми и березовыми вениками, проводить курс массажа. Регулярное посещение бани или сауны оздоравливают организм , уменьшает уровень жидкости в организме. Одновременное соблюдение здорового питания и правильного образа жизни повышает эффективность банной терапии.
Противопоказаниями к сауне являются беременность на любых сроках гестации, туберкулез в любой стадии, сердечная недостаточность, артериальная гипертензия, сахарный диабет, активные воспалительные заболевания внутренних органов и систем, высокая температура тела. Перед баней или ванной рекомендуется выпить зеленый чай, после надо попить теплой чистой воды или отвар шиповника. В день посещения бани следует воздержаться от плотных обедов, лучше ограничиться легкими салатами и питьем.
Особенности выведения жидкости при заболеваниях
При серьезных заболеваниях внутренних органов и систем, как правило, назначается пожизненная коррекция утраченных функций. Компенсаторная терапия является единственной адекватной мерой в борьбе с брюшным асцитом (скопление воды в подвздошной части живота). Причинами асцита является сердечная недостаточность, туберкулез легких, циррозные изменения печени, онкология, застойные явления в сосудистых структурах.
Удаление лишней жидкости проводится диуретиками наряду с лечением основного заболевания. Для параллельного лечения асцита народными средствами используют:
Настой донника. Донник, мать-и-мачеху, чабрец соединяют в стеклянной посудине. Общий объем сухой смеси 6 ст. ложек. Состав заливают кипятком (1 л) и настаивают в течение часа. После отвар процеживают, остужают и пьют по 200 мл несколько раз в сутки.
Отвар брусники. В термосе запаривают ягоды калины, брусники, шиповника и настаивают около 5 часов. В день достаточно пить 750 мл, разделив объем на несколько раз в сутки.
Для снятия отеков следует заваривать сухую яблочную кожуру и пить вместо чая. Через несколько суток заметно улучшение в отношении асцита. Народные средства лечения при заболеваниях внутренних органов и систем, приводящие к асциту, неэффективны и даже опасны в качестве монотерапии.
Стойкое появление лишней жидкости - всегда реакция организма на различные нарушения функций внутренних органов и систем. Беспокоящие отеки рекомендуется обследовать у специалистов для назначения адекватного лечения. Эпизодические отеки, вызванные различными непатогенными факторами, обычно проходят самостоятельно и не требуют особенного лечения. Применение мочегонных препаратов и трав для похудения может вызвать привыкание, усиление отечности после прекращения курса. Назначение фиточаев и мочегонных медикаментозных средств должно полностью контролироваться лечащим врачом по профилю.
Избыток воды в клетках дает лишний вес, приводит к отекам и заставляет органы работать в усиленном режиме. Как вывести из организма лишнюю жидкость? Есть несколько простых способов традиционной и народной медицины. К ним обязательно нужно прибегнуть, поскольку отекшее лицо и конечности приносят немало беспокойств. Со временем такое состояние может перетечь в ряд хронических заболеваний, среди которых недуги мочевыводящей, эндокринной и других систем.
Почему жидкость задерживается в клетках? Это защита нашего организма. Неправильно срабатывают системы, регулирующие объемы воды. Причин для этого есть масса. Чтобы выяснить, какая из них мешает полноценной жизни, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование.
Чем вызваны нарушения
Задержка жидкости в организме, причины которой могут быть различны, — это неестественный процесс. Среди источников неприятности:
- Сидячий образ жизни.
- Прием больших доз спиртного на протяжении долгого времени.
- Неправильное питание.
- Употребление большого количества соленого.
На эти процессы человек повлиять может, изменив образ жизни. Но есть ситуации, когда к отекам приводят вовсе не банальные причины. Среди них:
- Патологии мочевыводящей системы.
- Заболевания эндокринного характера.
- Гипертония.
- Сердечные недуги.
Прибегая к разнообразным диетам ради сброса лишнего, необходимо убедиться в том, что причина лишнего веса кроется в задержке воды в клетках и органах. Если так, то стоит начать процедуры для вывода жидкости.
Задержка воды в организме
Процесс удержания воды прост. При том, что у пациента нормально работают почки и сердце, организм оставляет воду в межклеточном пространстве, чтобы помочь избавиться от накопившейся соли. Ее он расценивает как токсин, мешающий работать органам и системам. Запасы воды нужны и на случай, если человек передумает вовремя попить минералки.
Отеки приходят и из-за отклонений в работе гормональной системы. Жидкость остается в клетках, когда у женщин есть проблемы с циклом.
Наиболее распространенные причины
Но есть ряд причин, обратив внимание на которые, можно все легко исправить и быстро сбросить вес, не давая ему вернуться. Среди главного:
- Недостаток чистой воды. В день необходимо выпивать до 10 стаканов чистейшей воды. Это важно для оптимального поддержания водно-солевого баланса. Не стоит полагать, что воду заменят другие жидкости. Самые распространенные из них (кофе или чай) способны обезвоживать организм. Поэтому при употреблении огромного количества чая, тело вынуждено задерживать жидкость для нормального функционирования.
- Питье жидкостей с мочегонным эффектом. Если это постоянно, то организм начнет делать запасы воды.
- Употребление вредных жидкостей: газированные напитки, пиво, иное спиртное. Этот процесс заставляет организм тратить чистую воду и, как следствие, делать запасы, которые превращаются в отеки.
- Поедание соленого, пересаливание пищи. Согласно утверждениям медиков, доза потребленной соли в день не должна превышать 15 г. Если эта цифра станет меньше — только лучше. Тело накапливает жидкость, чтобы при необходимости вывести лишние соли и наладить баланс. По принципу соли в организме действует избыток сахара.
- Отсутствие в образе жизни интенсивных нагрузок на мышцы. Если человек не занимается в спортзале — не беда. Важно много двигаться, больше ходить. Отеки приходят к пациентам, ведущим малоподвижный образ жизни, поскольку вода просто застаивается в мышах. Она не может выйти с физиологической точки зрения. Если при этом имеет место переедание, отеки обеспечены.
Как бороться с процессом накопления воды
Стоит проанализировать ежедневный рацион, примерно измерить количество потребляемой чистой воды. Применяя комплексный подход к проблеме, можно постепенно избавляться от лишнего.
Здоровое питание
Самый простой шаг на пути к похудению — изменение образа жизни, более здоровое питание. Для этого нужно отказаться от большого количества соленых, копченых, маринованных продуктов.
Важно снизить уровень потребляемой соли и в приготавливаемых блюдах. На начальном этапе соль можно заменить пряностями.
Но вовсе убирать из рациона соль ни в коем случае нельзя. Это может привести к неожиданным последствиям. Они характеризуются приступами боли в кишечнике, почках.
Занятия спортом, даже в умеренной манере, способны наладить естественные процессы жизнедеятельности организма.
Продукты, выводящие жидкость из организма
Есть и продукты, выводящие жидкость из организма. Каждый из них можно употреблять по сезонам:
- Свекла.
- Морковь.
- Капуста.
- Перец болгарский.
- Щавель.
- Чеснок.
Есть в этом перечне овощи, которые на прилавках рынков и магазинов находятся круглый год. Стоит помнить об этом и готовить как можно больше блюд с луком, чесноком, морковью. Наилучший вариант — употреблять морковь в свежем виде. Это отличное мочегонное средство.
Что еще предпринять
Перед тем как избавиться от лишней жидкости в организме, стоит подумать, не поможет ли сауна или баня? Если противопоказаний нет, то вперед! Нужно взять на вооружение один принцип принятия водных процедур и походов в баню. Стоит брать с собой эфирное масло любого хвойного дерева. Добавлять такой экстракт рекомендовано и в ванну каждый раз, когда нужно принимать ее дома.
Дважды в неделю необходимо делать разгрузки. Пить только кефир или есть лишь яблоки. При этом не стоит забывать об употреблении чистой воды. Прекрасная пора для таких разгрузочных дней — сезон арбузов. Принцип прост: нужно выбирать один из вышеперечисленных продуктов, кушая его на протяжении всего дня на завтрак, обед и ужин и обязательно пить большое количество чистой воды, даже когда в рационе лишь арбузы.
Почему нужно пить много чистой воды
Как вывести жидкость из организма? Просто пить много воды. Этот способ напоминает всем известный принцип «клин — клином». На первый взгляд, да. На самом деле все еще проще.
Если выпивать по 2 и более литров в день, можно добиться очищения кишечника от шлаков, но главное — эта мера приведет к тому, что организму не потребуется запасать воду впрок.
Много воды полезно и в плане защиты от переедания, что вредно при лишнем весе. Врачи рекомендуют выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Это делает насыщение быстрым, а количество съеденного — уменьшенным в разы.
Выводиться жидкость будет при нормальном потреблении воды за счет оптимизации уровня магния и натрия в крови.
Народные методики
Организм прекрасно реагирует на все манипуляции, которые проводятся во избежание застаивания жидкости и устранения лишнего веса. Если делать все с умом, можно быстро добиться нужного результата. Выведение воды лучше проводить не с помощью аптечных средств, основанных на искусственных компонентах, а народными методами.
Самый распространенный и действенный мочегонный сбор основан на толокнянке и крапиве.
Эти компоненты есть в аптечной сети. Необходимо взять по паре небольших ложек сушеных трав и заварить в 500 мл кипятка. Настаивать нужно минут 30. Принимать необходимо по большой ложке снадобья до 7 раз в сутки, исключая прием в поздние вечерние часы.
Яблоки
Нужно высушить яблочную кожуру и запаривать ее, как чай без добавления заварки и сахара. Такой настой перед употреблением нужно держать в течение 10 минут и только потом пить. Можно применять это средство постоянно, выпивая по чашке до 6 раз в день. Яблоки — отличное средство для избавления от жидкости. Но на ночь нужно отказаться от употребления любых напитков, особенно мочегонных.
Березовый сок
В сезон рекомендовано пить много березового сока, а в остальное время года можно заваривать свежие или сушеные листья этого дерева. Заготавливать сырье лучше весной, когда листики еще молодые и зеленые. Настаивать пару ложек измельченного продукта следует в 300 мл горячей воды в течение 40 минут. После этого процеживать средство и добавлять 1 г соды. Принимается этот раствор по большой ложке до еды 4 раза в день. Начинать нужно с маленькой ложки, постепенно увеличивая количество березового отвара до 10-15 мл в прием.
Травы
Трава лекарственного аврана. Поскольку в ней есть небольшое количество ядовитых веществ, рекомендовано проводить лечение под строгим контролем доктора. Заваривать авран нужно так: 2 г измельченного сырья залить 200 мл кипятка. Настоять в течение пары часов и принимать по каплям натощак. Кушать можно минут через 15.
Отвар боярышника, шиповника — отличные средства для тех, кто думает, как быстро вывести лишнее из организма. С этими ягодами следует быть осторожными больным с недугами почек, особенно если есть камни, песок. Большое употребление шиповника способно привести к приступам.
Ягоды
Хорошо устраняют отеки такие ягоды, как:
- Брусника.
- Клюква.
- Красная и белая смородина.
- Вишня.
- Крыжовник.
Противопоказанием для использования вышеперечисленных продуктов при избавлении от лишней жидкости является реакция желудка на кислоты, содержащиеся в ягодах. При болезнях ЖКТ их применять нежелательно. В остальных случаях они очень полезны и быстро выводят все ненужное из тканей.
Отвары и настои
Когда есть отеки почечного происхождения, то рекомендовано употреблять настои из бузины, барбариса, хвоща, пырея. Вещества, присутствующие в этих травах и ягодах, налаживают работу мочевыводящей системы, устраняют лишнее.
При отсутствии противопоказаний следует употреблять больше кураги, чернослива, изюма, земляники, бананов, блюд из тыквы и баклажанов, огурцов. В этих продуктах есть калий. Он помогает вывести из организма соли и лишнюю воду.
Прекрасно действуют на организм и отвары из:
- Артишока.
- Семян льна.
- Петрушки.
- Листьев черной смородины.
- Фенхеля.
Эти растения налаживают работу кишечника, желудка, печени, поджелудочной железы. Еще медики утверждают, что такие компоненты не дают жидкости накапливаться в тканях и органах.
Продукты, задерживающие жидкость в организме
Есть блюда, употребление которых крайне противопоказано людям, склонным к отекам. Из рациона такие продукты следует исключить безвозвратно. Это блюда:
- Жирные.
- Соленые.
- Копченые.
- Маринованные.
Следует отказаться от консервов, ветчины, колбасы, копченого мяса и сала, кур-гриль и всего, что приготовлено таким способом.
Противопоказаны сосиски, икра, соусы (в том числе и майонез), сыры твердого и мягкого типа. Оставляют жидкость в органах десерты на основе сливок, жирных добавок. Никаких пирожных и тортов с кремом, когда нужно избавиться от воды в клетках. В случае, если пациент справился со своей проблемой, сладости допустимо включать в рацион, но в мизерных количествах. Ежедневно они могут составлять лишь 5% от всех съеденных блюд.
Диета для устранения жидкости
Помимо того, что в течение недели следует отказаться от продуктов, способствующих задержке воды в клетках, можно придерживаться особой диеты. Время следования ей должно ограничиваться периодом в 14-21 день. Изначально стоит очистить кишечник клизмой. После — ежедневно принимать кефир. Помимо него по дням нужно распределить употребление других продуктов.
В понедельник: 5 картофелин.
Во вторник: 150 г куриной грудки отварной.
В среду: 100 г говядины, приготовленной на пару.
В четверг: 150 г рыбы морской отварной.
В пятницу: фруктов и овощей, выводящих жидкость (кроме винограда).
В субботу: лишь кефир.
В воскресенье: минералку без газа.
Не стоит забывать и об употреблении, помимо кефира с рядом продуктов, чистой кипяченой воды. Если нет сил выдержать в режиме этой диеты более недели, стоит ограничиться пока 1 курсом и проанализировать свое состояние. После небольшого перерыва попытку стоит повторить, если возникнет необходимость.
Когда удалось выдержать диету и избавиться от жидкости, можно придерживаться привычного рациона, исключив «вредные» продукты. Кушать нужно больше овощей (их должно быть не менее 500 г в день) и хлеба из цельнозерновых культур.
Полезна и белковая пища: мясо, рыба, яйца (не только куриные, но и перепелиные). С продуктами на основе молока нужно быть осторожными. Применять лишь обезжиренные их типы. Молочнокислых можно сколько угодно.
Итак, устранение лишней жидкости может стать началом избавления от ожирения. Важно следовать правилам, которые основаны на применении мочегонных продуктов и трав.
Вопросы по выведению избыточной жидкости из организма и избавлению от лишнего веса — не сложные, решаются с помощью специалиста. Отеки и лишний вес — это неприятно, не говоря о внешнем виде. Избавившись от лишней воды, можно неожиданно для себя понять, что причина не в избытке веса.
Как же вывести лишнюю воду из организма, почему она накапливается в организме. Отеки - признак того, что в организме не все ладно. Отеки делятся на два вида: сердечные и почечные. Болезни почек или сердца не обязательно сопровождаются болью. Отеки могут быть не всегда связаны с этими органами. У женщин отеки зависят от менструального цикла. Тело некоторых женщин перед началом критических дней буквально «наливается».
Что предпринять для выведения лишней воды из организма. Первое - проанализировать рацион питания и возможные причины, связанные с образом жизни, приводящие к задержке жидкости в организме.
Если это недостаток воды
Обратите внимание на напитки, которые употребляете вместо воды. Возможно, это чай, кофе, сладкие напитки (кола, тархун) и даже пакетированные соки, они не снабжают организм суточной нормой воды. Организм нуждается в чистой воде , а не в ее подобии. Эти напитки и без того состоят из разных веществ и не растворяют в организме шлаки, чтобы вывести их.
Понаблюдайте, как часто употребляете мочегонные напитки. К ним относятся чай, кофе, сладкая газированная вода, алкогольные напитки (пиво, в том числе). Они не добавляют воды организму, а иссушают. Организм вынужден запасаться спасительной влагой и использовать ее в такие моменты. Поэтому появляются отеки.
Если употребляете соли больше нормы, жидкость собирается в организме, чтобы ее растворить. Если поужинали селедкой, и мучает жажда, то это не из-за того, что «рыба любит воду », а по причине попадания в организм излишка соли, которую он пытается вывести посредством воды. Постоянное употребление соли вынуждает организм запасаться водой, чтобы обезопасить себя от вредности соли.
Какой работой вы заняты в течение дня
Сидите или наоборот весь день ходите - ноги реагируют отечностью в любом случае. Сидячая работа провоцирует замедленный обмен веществ, что действует как наказание для современного общества. Офисные работники не спеша перемещаются на рабочем месте.
Что же сделать, чтобы вывести лишнюю воду из организма. Соблюдая неотступно нижеперечисленные правила, можно добиться этого так же, как и красивой фигуры.
Применение водной диеты
Это простейший метод. В день употребляйте не менее двух с половиной литров чистой воды. Когда организм привыкнет, что в воде нет нужды, перестанет полагаться на отеки. Шлаки начнут покидать организм, и по этой причине вы ощутите легкость и бодрость уже спустя несколько суток с начала водной диеты.
Убавьте собственную норму потребления соли
Если замечаете, что это относится к вашей проблеме, постепенно привыкайте к менее соленой пище. Соль искажает вкус блюда, придавая искусственную яркость и меняя полностью! Глутамат натрия - заслоняет собой любой вкус, впоследствии вызывая зависимость, как от наркотика. Если продукт немного несвежий или неудачно приготовлен, стоит его приправить глутаматом и есть с "наслаждением". Бессолевая диета предназначена решать проблемы организма и помогает открыть множество утонченных вкусов. Результатом станут стройные ноги без отеков и красивая молодая кожа.
Метаболизм
Для ускорения метаболизма применяйте физические нагрузки. Быстрый метаболизм как нельзя лучше устраняет отеки. Чем быстрее обмен веществ, или метаболизм, тем интенсивнее проходят процессы в организме, и тем проще пережить заболевание или затруднение в состоянии здоровья. Если же вы относитесь к числу людей, проводящих рабочее время в офисе, попробуйте извлечь пользу из зарядки на рабочем месте.
Подъем ног
Чтобы отеки исчезли, поможет несложное упражнение. Примите положение лежа на спине, руки и ноги поднимите вверх. Сохраняйте это положение минуты две. После этого создайте дрожь в руках и ногах, начиная постепенно и доходя до максимальной скорости. Вибрация приводит в тонус сосуды, уносит из них застоявшуюся кровь, улучшают кровообращения. Можно упростить упражнение: поднять ноги на стену и некоторое время полежать в таком положении. Ну, а кому просто так лежать скучно, разнообразьте для себя это время выполнением тренировки для ног и для лица.
Применение разгрузочных дней
Чтобы вывести излишек воды из организма, рекомендуются разгрузочные дни. Разгрузку можно устроить на чем угодно, но специалисты утверждают, что наибольший эффект получается от разгрузочных дней на чае, заверенном в молоке. Подогрейте два литра молока, не доводя до кипения, добавить листья зеленого чая, полчаса настоять и напиток готов к употреблению. Каждый раз при ощущении чувства голода пейте этот напиток.
Разгрузочный день на кефире: купите литр свежего однопроцентного кефира и понемногу выпивайте каждые два часа.
Разгрузочный день при помощи тыквенного сока. При желании, смешайте два вида соков: тыквенный и яблочный, морковный, или другой, чтобы сделать вкус сока приятнее. Но лишнюю жидкость выведет только сок тыквы. Норма для питья тыквенного сока в течении дня не ограничена. Пакетированный сок в этом случае не подойдет, поскольку содержит много сахара.
Разгрузочные дни ограничивают в еде, но только не в чистой воде. Каким бы не был разгрузочный день, что бы мы ни употребляли, пейте побольше чистой воды. Овсянка, приготовленная на воде и без сахара, поможет избавиться от отеков. Замечено, что сколько бы ни было излишка воды в организме, он весь выходит без остатка. Сдобрите ее фруктами, курагой, изюмом, яблоками или специями. К примеру корицей, повышающей метаболизм.
Принятие ванны с солью и содой
Содо-солевая ванна - простая процедура, хотя и не скоро дает нужный эффект. Такая ванна дает отдых, расслабляет, избавляет организм от излишка воды. За 2 часа до принятия ванны желательно не есть и не пить. Наполняем ванну водой, температурой не выше 38 градусов, до подмышек и растворяем в ней полкилограмма каменной поваренной соли и 200 грамм соды. Проведите в ванне не больше 10 минут. В ванне выпейте чашку несладкого горячего зеленого чая. При выходе из ванны полотенцем слегка впитываем стекающую влагу и на 40 минут ложимся для пропотевания под одеяло. После окончания процедуры - примите душ. Следующий час запрещено употреблять пищу и питье. Кто имел подобный опыт уверяют, что утром наблюдали снижение веса на полкилограмма.
Питание для избавления от лишней жидкости
Врачи не сомневаются, что такое питание выводит лишнюю воду. Питание построено по принципу: "побольше углеводов". Это фрукты, овощи, крупа и хлеб грубого помола. Фруктово-овощная доза - полкилограмма, и не меньше! Чего требуется меньше, так это белков. Благоприятными будут нежирные продукты. К ним относятся: мясо птицы и рыба, яйца и кисломолочные продукты. Минимум жиров, масла, и совсем нет места сахару и его производным. Сахар замените натуральными сладостями.
Недельная диета
Приведенная диета для избавления организма от воды строгая, и применять разрешается после советов с врачом. При наличии противопоказаний проблема может усложниться. Диета рассчитана на похудение до трех килограммов. Сначала сделайте клизму, а затем пейте свежий кефир в объеме полтора литра, дополняя этот рацион некоторыми продуктами. Первый день к кефиру добавляют вареный картофель (пять штук). Во второй день кефир сочетают с употреблением куриной грудки, приготовленной без соли. В третий день к кефиру добавляют 100 граммов нежирного вареного без соли мяса. На четвертый день едят 100 грамм вареной рыбы и тот же кефир. Пятый день: кефир с любыми овощами. Шестой день: исключительно кефир. Седьмой день: пьют кефир и минеральную негазированную воду. Проведя неделю на указанной диете, рекомендуют питаться по схеме, предложенной выше.
Растения против отеков
Существует достаточное количество растений со свойствами против отеков. Мята, мелисса, шиповник, брусника, толокнянка, тмин, соцветия арники, а также сушеная кожица яблок, листья березы - подходящие средства. Заваривайте из них чай и пейте. Почечный чай известен щадящим действием, и не вызывает нежелательных побочных эффектов. Растения против отеков заваривайте и употребляйте в натуральном виде. Из трав это: щавель, крапива, петрушка, сельдерей. Из овощей нужный эффект дадут огурцы, кабачки, свекла, хрен, капуста, картофель, тыква, баклажаны. Фрукты против отеков - яблоки, абрикосы, клубника и земляника. Помогают и сухофрукты: чернослив, изюм, курага. Просто нужно понемногу дополнять ими рацион.
